请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
欢迎来到福建老年网 | 2019年04月18日 星期四
搜索
 

器械运动不能盲目操练

2019-4-8 15:08| 发布者: 游起| 查看: 67| 评论: 0|来自: 健康养生周刊

摘要: 近年来,公园、广场、居住小区里配置安装了各种类型的运动器械,方便了群众健身,但引发的器械性运动损伤事件也在增多。
       近年来,公园、广场、居住小区里配置安装了各种类型的运动器械,方便了群众健身,但引发的器械性运动损伤事件也在增多。

       一名59岁的男士,每天晨起后都要进行几种器械运动。一天,在进行一项转盘运动(手扶把手,脚站在可旋转的转盘上,当旋转躯干或两脚反向用力时,转盘转动并带动骨盆旋转)时出现腰骶剧烈疼痛,不敢大喘气及咳嗽,被家人送到医院就诊,医生诊断为腰骶韧带损伤并腰椎小关节紊乱。另一名50岁的女士,在进行下肢摆动运动(手扶把手,脚站在左右两个秋千式脚踏上,两脚用力反向蹬踏时,两下肢便反向摆动起来)后髋部疼痛,走路困难,医生诊断为髋关节周围软组织损伤。

       这两名患者所做的两项器械运动都有一个共同的特点——惯性,而惯性运动往往是不易被控制的,特别是在退变关节的活动范围及适应能力都明显降低情况下,做带有惯性的运动就极易造成关节及周边组织的损伤。

       可见,器械运动要因人而异,不能盲目操练。这些运动器械是针对全民的,不同的年龄段应根据自身情况选择。
1

鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

刚表态过的朋友 (1 人)

返回顶部