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哭带给健康四个好处

2019-4-9 17:46| 发布者: 游起| 查看: 50| 评论: 0|来自: 生命时报

摘要: 当你压力大,遇到不愉快时,除了微笑面对,哭也是一种办法。日本医科大学海原纯子教授认为,哭是为了释放压力而进行的自我防卫,它对人的身心健康有四大好处。
  当你压力大,遇到不愉快时,除了微笑面对,哭也是一种办法。日本医科大学海原纯子教授认为,哭是为了释放压力而进行的自我防卫,它对人的身心健康有四大好处。

  1.减轻压力。多项研究表明,哭可以释放压力和紧张情绪,保持心情愉悦,这比任何抗抑郁药的效果都要好。2.恢复自我控制。许多压力产生的原因是无法把控的,若是把消极情绪埋在心里,压力就会蓄积,时间一久便会失去控制。而哭是完全能自我控制的。3.提高工作效率。在工作中因压力而陷入僵局时,往往执着和纠结于产生压力的事件与因素,压力更会增大。而哭能马上释放消极情绪,解除心中苦闷,转移注意力并改变想法。因此,在克服紧张状态后,工作效率也会大大提高。4.有益身体健康。荷兰蒂尔堡大学和克罗地亚克里耶卡大学的一项联合研究表明,哭能让神经系统放松,让因压力变得高亢起来的身体,慢慢恢复到平衡状态(血压和体温正常),甚至还可起到缓解炎症的效果。

  专家指出,男性寿命普遍短于爱哭女性。所以,学会哭对“有泪不轻弹”的男人尤其重要。只有学会“哭”,他们才能很好地释放心理压力,承担起工作与生活的重担,从而延长寿命。
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