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蹲马步 锻炼全身

2016-7-11 10:19| 发布者: GaoRonFeng| 查看: 116| 评论: 0|来自: 《生活报》

摘要: 蹲马步主要是为了调节“精、气、神”。
    
    有时候,健康并不需要大张旗鼓的行动,一个小动作就能能收获意想不到的惊喜。不管你每天在椅子上坐多久,都请每隔1 小时坐1 分钟“看不见的椅子”——蹲马步。蹲马步主要是为了调节“精、气、神”。在蹲马步的时候,要求凝神静气、呼吸自然,蹲得深、平、稳,以练习喉、胸、肾等器官,并使腹部、腿部肌肉绷紧,以达到全身性锻炼的目的。(据《生活报》)

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